مراقبت از عضلات کف لگن بعد از زایمان

ورزش‌های بعد از زایمان را جدی بگیرید!

اگر به‌تازگی زایمان کرده‌اید، احتمالاً به‌خوبی با عضلات کف لگن خود آشنا هستید. عضلات کوچک اما قوی کف لگن تکیه‌گاهی برای…