ورزش های دوران بارداری
-
بارداری
چرا آموزشهای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان برای مادران باردار ضروری است؟
چرا آموزشهای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان برای مادران باردار ضروری است؟ در کلاسهای حضوری یا این دورۀ مجازی…
بیشتر بخوانید » -
میانسال
تمرینات کِگِل(Kegel) را جدی بگیرید!
ورزش (تمرینات) کگل، در پیشگیری از مشکلات افتادگی اندامهای لگن بسیار کمک دهنده است؛ زیرا رباطهای اطراف رحم را محکم…
بیشتر بخوانید » -
بارداری
بهبود بعد از زایمان
وضعیت جسمانی مادر در هفتۀ اول بعد از زایمان هفتۀ اول بعد از زایمان، دوران مهمی برای مراقبت از خودتان…
بیشتر بخوانید »